Dass Yoga und Fu\u00dfball durchaus zusammen passt, konnten die Fu\u00dfballjungs der D-Junioren des Ahrweiler BC mit Trainer Zekirja Bajcinca am Sonntagvormittag im Yogastudio Jenny Redmann Yoga & Pilates erfahren. Angeleitet von Yogalehrerin Anne Theiss praktizierten die Jungs 90 Minuten Yoga im Rahmen ihrer Wintervorbereitung.<\/p>\n
Immer mehr Profisportler setzen mittlerweile auf die positive Wirkung von Yoga, viele professionelle Fu\u00dfballteams haben Yoga fest in ihren Trainingsplan integriert und auch die deutsche Nationalmannschaft praktiziert Yoga. Durch die Kr\u00e4ftigung, Mobilisation und Dehnung im Yoga werden Muskelgruppen angesprochen, die im fu\u00dfballspezifischen Training kaum eine Rolle spielen. Einseitige Trainingsbelastung und antrainierte automatische Bewegungsanl\u00e4ufe f\u00fchren h\u00e4ufig dazu, dass es anderen Muskeln an Kraft und Flexibilit\u00e4t fehlt. Yoga hilft dem Fu\u00dfballer, durch stabilisierende \u00dcbungen und mehr Beweglichkeit, sein Verletzungsrisiko zu reduzieren und Fehlbelastungen vorzubeugen.<\/p>\n
In den 90 Minuten Yoga bekamen die Jungs der D 1 einen Einblick, welche \u00dcbungen ihnen in der Trainingsvorbereitung und Regeneration helfen. Neben schwei\u00dftreibendem Core-Work, St\u00fctz\u00fcbungen, den klassischen Sonnengr\u00fc\u00dfen und Dehn\u00fcbungen, lernten die Nachwuchskicker das Training mit der Faszienrolle kennen. Und bekamen einen kleinen „Werkzeugkasten“ an Trainingseinheiten mit der Faszienrolle mit nach Hause, so dass sie in Zukunft mit Hilfe des Faszientrainings sowohl schneller und besser regenerieren, als auch auf dem Platz wendiger und beweglicher werden k\u00f6nnen.<\/p>\n
Ersch\u00f6pft und begeistert waren die Jungs nach 90 Minuten intensiver und ungewohnter K\u00f6rperarbeit. Die D-Junioren und Trainer Zekirja Bajcinca danken der Inhaberin des Yoga-Studios Jenny Redmann, dass sie ihre R\u00e4ume kostenlos zur Verf\u00fcgung gestellt hat.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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